Resilienz Souverän handeln anstatt nur zu funktionieren

Bild: Ronny Barthel Elisabeth throhnt souverän auf dem Wolf 

Resilienz — einfach, praktisch, nachhaltig

Klare Angebote für Menschen, Teams und Institutionen:

 kompakte Formate, fundierte Programme und eine tiefgehende Resilienz- Trainerinnen‑Ausbildung.

 

Warum Resilienz jetzt zählt

Resilienz ist mehr als Stressbewältigung: Es ist die Fähigkeit, in Belastungen stabil, präsent und handlungsfähig zu bleiben. Meine Angebote verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischer Anwendbarkeit — für Einzelpersonen, Teams und Organisationen.

 

Alltagstransfer • Ideal für Einzelpersonen und Kleingruppen.

Für Firmen & Teams: Formate: 90 Min. Impulse, Halbtag, 1–2 Tage • Fokus: Prävention, Führung, Teamroutinen.

 

 Stell dir vor, du hättest die Werkzeuge, um in jeder Lebenslage stabil, klar und kraftvoll zu bleiben. Weil du weisst, wie du deine Resilienz aktiv steuerst.

Resilienz Empowerment Day

  • Dauer: 1 Tag (ca. 6–8 Std.)
  • Ziel: schnelle Regulationshilfen, Sofort‑Tools, Alltagstransfer
  • Für: Einzelpersonen, Kleingruppen, Einstieg in die Resilienzarbeit 

Für Firmen & Teams

  • Formate: 90‑min‑Impulse, Halbtagesworkshop, 1‑2‑tägige Interventionen, Führungskräfte‑Coaching

  • Fokus: Prävention, Teamresilienz, Führung unter Druck, Implementierung von Routinen

  • Ergebnis: belastbarere Teams, klare Routinen, messbare Entlastung

Für Spitäler, Schulen Institutionen 

  • Formate: Inhouse‑Workshops, Module für Mitarbeitende, Follow‑up Supervision
  • Fokus: Burnout‑prävention, Stressregulation am Arbeitsplatz, Schüler:innen‑Resilienzprogramme
  • Ergebnis: bessere Versorgungsqualität, entlastete Teams, proaktives Krisenmanagement

 

Zertifizierte Resilienz‑Trainerin (12 Wochen)

 

  • Format: Online, 1x/Woche, 90 Min., max. 12 TN
  • Start: 21. Feb. (vormittags) / 4. März (abends)
  • Preis: CHF 3’900.– (Ratenzahlung möglich)

 

Rückmeldungen von Instititionen

Nach dem Empowerment Day 

ist wieder Teamspirit da. Die Arbeit Zusammenarbeit  ist viel harmonischer und wertschätzender.

Die Kommunikation mit schwierigen Anrufern ist bedeutend leichter und stressfreier, weil wir wissen wie wir mit einfachen Aussagen de - eskalieren können. 

Ich bedanke mich nochmals herzlich bei dir für deine wertvolle Fortbildung von gestern.

Ich habe die Feedbackbogen der Teilnehmenden ausgewertet. Die Rückmeldungen waren durchwegs positiv.

Sie bewerteten die Fortbildung als abwechslungsreich, interessant und die Tools seien sehr gut anwendbar im Arbeitsalltag sowie im Privatleben.

Sie wünschten sich noch etwas mehr Anwendungsbespiele oder Übungsmöglichkeiten für die einzelnen Tools, um diese besser verinnerlichen zu können. 

Die Idee mit dem selbständigen Mitschreiben kam gut an, die TN meinen, sie konnten sich Inhalte so besser merken, wenn sie es selber darstellen.  Judith Tanner Bildungsveranwortliche 

„Die Ausbildung hat mir nicht nur Tools, sondern auch innere Ruhe gebracht.“ — Absolventin

 

Welches Angebot passt zu dir?

  • Du willst schnelle, praktische Tools für den Alltag → Empowerment Day

  • Du führst ein Team oder eine Abteilung → Firmen‑Angebote

  • Du arbeitest in einem Spital oder in der Schule → Spezialprogramme für Institutionen

  • Du willst Menschen professionell ausbilden und begleiten → Trainerinnen‑Ausbildung

 Lass uns reden 

Ich berate dich persönlich, welches Format für deine Situation das richtige ist.

Kostenloses Kennenlerngespräch — 30 Minuten.

 

Kontakt
Elisabeth Tanner / Akademie für neues BewusstSein by tanner‑coaching]

E‑Mail: info@tanner-coaching.ch  

Telefon: 0041(0)79 526 44 44 | Web: www.tanner-coaching-resilienz-chur.hh 

Warum Resilienz jetzt zählt


Resilienz ist mehr als Stressbewältigung:

Es ist die Fähigkeit, in Belastungen stabil, präsent und handlungsfähig zu bleiben.

Meine Angebote verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischer Anwendbarkeit

— für Einzelpersonen, Teams und ganze Organisationen.

Warum du JETZT in deine Resilienz investieren solltest

Resilienz ist kein Luxus, sondern deine wichtigste Ressource, um auch in stürmischen Zeiten gelassen, kraftvoll und gesund zu bleiben. Sie ist dein Schutzschild gegen Stress, Erschöpfung und das Gefühl, permanent am Limit zu sein.

Handle, bevor dein Körper dich ausbremst

Dauerstress stoppen: Durchbrich das Gedankenkarussell und den Ärger über Alltagssituationen. ⚡

Energie statt Erschöpfung: Gewinne deine Leichtigkeit und Lebensfreude zurück.

Aktive Burnout-Prävention: Schütze dich wirkungsvoll, bevor du völlig ausbrennst.

 

Resilienz ist kein Luxus, sondern deine wichtigste Ressource, um auch in stürmischen Zeiten gelassen, kraftvoll und gesund zu bleiben. Sie ist dein Schutzschild gegen Stress, Erschöpfung und das Gefühl, am Limit zu sein.

Vielleicht kennst du das:
- Du ärgerst dich immer wieder über Situationen, Menschen oder dich selbst.
- Deine Laune und Motivation sinken, Leichtigkeit und Freude sind kaum noch spürbar.
- Du fühlst dich oft blockiert, ausgelaugt oder bist schon kurz davor, völlig auszubrennen.

Test Wie resilient bist du wirklich?

Dein erster Schritt zu mehr innerer Stärke und Selbstannahme.

Entdecke deine wahre Resilienz und finde heraus, wo du bereits stark bist und wo du noch wachsen kannst.

Resilienz ist die sanfte Kraft, die dich trägt, wenn das Leben stürmisch wird.

Nimm dir einen Moment Zeit nur für dich. Atme tief ein, spüre in dein Herz – und entdecke, wie sehr du schon mit deiner inneren Stärke verbunden bist. Diese Checkliste ist dein erster Schritt zu mehr Selbstannahme und lebendiger Energie.

Deine Resilienz-Checkliste

Bewerte jede Aussage von 1 (stimmt gar nicht) bis 5 (stimmt voll und ganz):

1 = Stimmt gar nicht5 = Stimmt voll und ganz

1 Ich schenke mir selbst Mitgefühl, auch wenn Dinge nicht perfekt laufen.

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2. Nach schwierigen Zeiten spüre ich in mich hinein, um meine wahren Bedürfnisse zu erkennen.

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3 Ich nehme mir bewusst Auszeiten für Rituale und Selbstfürsorge – ohne schlechtes Gewissen.

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4 Ich kann meine Gefühle ehrlich ausdrücken, auch wenn sie unbequem sind.

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5 Veränderungen im Leben sehe ich als Einladung zum Wachstum.

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6 Ich fühle mich in einer Gemeinschaft von Frauen am wohlsten, wenn ich einfach ich selbst sein darf.

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7 Ich finde auch in herausfordernden Momenten kleine Oasen der Ruhe – in der Natur, beim Atmen, beim Schreiben.

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8 Ich weiss, wie ich meine Energie auflade – mit Musik, Bewegung oder bewusster Still und tue es auch

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9 Ich traue mich, neue Wege zu gehen, auch wenn ich nicht weiß, was kommt.

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10 Ich bin stolz auf meinen Weg und erlaube mir, meine Transformation zu feiern.

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Mein Ergebnis berechnen

Was deine Punktzahl bedeutet

40–50 Punkte

Du bist bereits in tiefer Verbindung mit deiner weiblichen Urkraft.

Du lebst deine Resilienz bewusst und authentisch. Deine innere Stärke trägt dich durch alle Lebensphasen. Du bist ein Vorbild für andere Frauen auf ihrem Weg zur Selbstbestimmung.

25–39 Punkte

Du bist auf einem mutigen Weg – gönn dir noch mehr von dem, was dich nährt.

Du hast bereits eine gute Basis an Resilienz entwickelt. Mit gezielter Unterstützung und mehr Selbstfürsorge kannst du deine innere Kraft noch weiter entfalten und stabilisieren.

Unter 25 Punkte

Es ist Zeit, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.

Du verdienst es, deine wahre Stärke zu entdecken. Jetzt ist der perfekte Moment, um mit professioneller Begleitung deine Resilienz aufzubauen und deine weibliche Urkraft zu erwecken.

Spürst du, dass jetzt der Moment für echte Veränderung ist?

Dann entdecke meine Resilienz Empowerment Days – massgeschneidert für deine Bedürfnisse und Lebenssituation.